ข่าวสาร

### วิธีการสระผมที่ถูกต้องและไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง หลายคนคงสงสัยว่าการสระผมควรก้มหน้า หรือเงยหน้าดีที่สุด ถึงจะไม่ทำร้ายกระดูกสันหลังมากนัก บอกเลยว่าสิ่งที่แพทย์แนะนำคือควรยืนตัวตรงขณะสระผม เพื่อช่วยลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง และป้องกันอาการปวดหลังที่อาจเกิดจากการก้มหรือเงยศีรษะนาน ๆ เมื่อเราก้มหน้าสระผม มีข้อดีอย่างหนึ่งคือ แชมพูและน้ำจะไหลผ่านเส้นผมและหนังศีรษะได้ดีกว่า เพราะแรงโน้มถ่วงช่วยให้แชมพูไปสัมผัสหนังศีรษะได้ทั่วถึงมากขึ้น ทำให้ล้างแชมพูออกได้อย่างหมดจด ลดโอกาสที่แชมพูจะตกค้าง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันหรือผมร่วงได้ นอกจากนี้ การก้มหน้าสระผมยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะ ซึ่งอาจส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยนะ! ในทางกลับกัน การสระผมแบบเงยหน้านั้นก็มีข้อดีเช่นกัน โดยเฉพาะเวลาใช้น้ำจากฝักบัวหรือก๊อกน้ำที่ปรับทิศทางได้ น้ำจะไหลลงด้านหลัง ช่วยลดโอกาสที่น้ำหรือแชมพูจะไหลเข้าตาหรือจมูก ซึ่งนี่แหละจะช่วยป้องกันการระคายเคืองผิวหน้าและอาการปวดหัว นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ไม่ชอบน้ำไหลเข้าหน้าและต้องการหลีกเลี่ยงการก้มหรือเงยศีรษะมากเกินไปด้วย อย่างไรก็ดี การก้มหรือเงยหน้าขณะสระผมเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้เกิดแรงกดทับที่กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อคอได้ ดังนั้น ควรยืนตัวตรงให้มากที่สุด ถ้าต้องก้มหรือเงยจริง ๆ ก็ควรทำอย่างระมัดระวังและไม่ทำติดต่อกันนานเกินไป สรุปแล้ว วิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด คือการยืนตัวตรงขณะสระผม เพื่อถนอมกระดูกสันหลังและช่วยให้ล้างแชมพูออกได้สะอาดมากขึ้น ส่วนการก้มหรือเงยหน้าบ้างเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับความสะดวกและสถานการณ์ เช่น ถ้าใช้น้ำจากขันอาจก้มหน้าเล็กน้อย หรือถ้าใช้ฝักบัวอาจต้องเงยหน้าเล็กน้อยเพื่อป้องกันน้ำไหลเข้าตา การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างถูกวิธี ควบคู่ไปกับท่าทางที่เหมาะสม จะช่วยให้สุขภาพผมดี และไม่เกิดปัญหากระดูกสันหลังในระยะยาวได้อย่างแน่นอน!