ข่าวสาร

เฮ้ย เพื่อนๆ! เคยสงสัยมั้ยว่าการดื่มน้ำอัดลมที่เราชอบซ่าชื่นใจนี่ มันแอบทำร้ายร่างกายเรายังไงบ้าง โดยเฉพาะเรื่องอายุขัยที่หลายคนไม่เคยคิดถึง ล่าสุดมีงานวิจัยจากเมืองนอกที่ทำเอาช็อกทั้งวงการ พบว่าการดื่มน้ำอัดลมแค่ 1 แก้วต่อวัน อาจทำให้อายุเราสั้นลงเฉลี่ย 10 นาทีเลยนะ! ฟังดูเว่อร์ใช่มั้ย แต่ข้อมูลมาจากการศึกษาขนาดใหญ่จริงๆ มาดูกันว่ามันเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเราบ้าง ก่อนอื่น ต้องบอกก่อนว่าน้ำอัดลม 1 แก้วที่นี่หมายถึงประมาณ 250 มิลลิลิตรนะ ไม่ใช่กระป๋องใหญ่ 355 มล. ที่เราชอบซื้อกัน งานวิจัยนี้ศึกษาคนมากถึง 451,743 คน จาก 10 ประเทศในยุโรป ติดตามนาน 19 ปี อายุเฉลี่ยคนที่เข้าร่วมอยู่ที่ 50 ปีกว่าๆ และส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงเกือบ 70% ผลออกมาชัดเจนมาก ถ้าดื่มน้ำอัดลม (ทั้งแบบมีน้ำตาลและไดเอท) วันละ 2 แก้วขึ้นไป ความเสี่ยงตายจากโรคระบบย่อยอาหารและลำไส้พุ่งสูงขึ้นแบบเห็นได้ชัด แถมน้ำอัดลมไดเอทยังเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคพาร์กินสันอีกด้วย ทีนี้มาคำนวณกันเล่นๆ ถ้าดื่มวันละ 1 แก้ว ลองนึกภาพดูสิ ปีหนึ่ง 365 วัน คูณ 10 นาที เท่ากับอายุสั้นลง 3,650 นาที หรือเกือบ 61 ชั่วโมง! ถ้าดื่มทุกวันไปเรื่อยๆ จนแก่ สะสมไปกี่ปีล่ะเนี่ย มันไม่ใช่แค่เรื่องอายุ แต่เป็นเพราะน้ำอัดลมแฝงสารอันตรายเพียบ น้ำตาลสูงปรี๊ดทำให้ระดับไขมันในเลือดพุ่ง เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด น้ำตาลพวกนี้ยังกระตุ้นให้เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ง่ายขึ้นอีก รู้ตัวมั้ยว่ากระป๋องนึงมีน้ำตาลเท่ากับขนมหวาน 7-10 ชิ้นเลยนะ! ไม่ใช่แค่น้ำตาลหรอก กรดฟอสฟอริกในน้ำอัดลมคือตัวร้ายตัวจ๋ง มันรบกวนการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเยอะ สุดท้ายกระดูกบาง กระดูกพรุน โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่เสี่ยงสูงมาก กรดพวกนี้ยังกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุ ฟันเสียหายเร็วขึ้น แถมคาเฟอีนในนั้นยังทำให้ขาดน้ำ ผิวแห้ง ผิวพรรณไม่ดี นอนไม่หลับ วิตกกังวลบ้างเป็นบางที แล้วน้ำอัดลมไดเอทล่ะ? คิดว่าปลอดภัยกว่าเพราะไร้น้ำตาล? ผิดถนัด! สารให้ความหวานเทียมอย่างแอสปาร์เทมหรือซูคราโลส อาจเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและระบบประสาท แถมยังเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย งานวิจัยบอกว่าดื่ม 2 แก้วต่อวัน เสี่ยงตายจากโรคระบบย่อยอาหารสูงกว่าคนไม่ดื่มถึง 30-50% เลยทีเดียว แต่เดี๋ยวก่อน อย่าตกใจเกินไป ถ้าดื่มนานๆ แล้วเป็นยังไง? หลายคนแชร์ในโซเชียลว่าดื่มทุกวันแล้วยังแข็งแรงอยู่ มีพ่ออายุ 80 ดื่มเป๊ปซี่ทุกวันยังไม่ตาย แต่ต้องเข้าใจว่าร่างกายแต่ละคนต่างกัน บางคนพันธุกรรมดี กินน้อย ไม่มีโรคประจำตัว แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะวัยรุ่นที่ชอบดื่มแทนน้ำเปล่า อันตรายสะสมแน่นอน น้ำหนักขึ้น โรคอ้วน กรดไหลย้อน กระเพาะอาหารอักเสบ ไตทำงานหนัก ล้วนมาจากของหวานซ่าพวกนี้ทั้งนั้น แล้วจะเลิกยังไงดี? ง่ายๆ เลย เริ่มลดทีละนิด แทนที่ด้วยน้ำเปล่า น้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล ชาเขียวไม่หวานจัด หรือน้ำสมุนไพร ถ้าอยากซ่า ลองน้ำโซดาใส่ใบสะระแหน่กับมะนาวแทน ดูแลตัวเองหน่อยนะเพื่อนๆ สุขภาพดีกว่าอายุยืนอีก อย่าปล่อยให้แก้วน้ำอัดลมแย่งวันเวลาเราหายไปฟรีๆ ลองคำนวณดู ถ้าลดเหลือสัปดาห์ละ 1 แก้ว อายุเราจะยาวขึ้นกี่นาทีกันนะ? เริ่มวันนี้เลยดีกว่า!