ข่าวสาร

### 5 อาหารที่ไตไม่ชอบ แม้จะอร่อยจนอยากกินทุกวัน อาหารอร่อย ๆ ที่มีกลิ่นหอมหวานหรือเค็มจัด คงเป็นทางเลือกที่หลายคนหลงรัก แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อ 'ไต' ของเรา ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสียและรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่า 5 ประเภทอาหารที่ควรระวังมีอะไรบ้าง แม้จะอร่อยแค่ไหน ก็ไม่ควรทานบ่อย ๆ นะ! #### 1. เนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารโซเดียมสูง เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม หรือเบคอน จะมีปริมาณโซเดียมสูงมาก ถ้าทานเยอะ ๆ จะเพิ่มภาระให้กับการทำงานของไต ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและอาจเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ #### 2. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและบะหมี่เย็น เมนูโปรดของใครหลายคนที่มักสะดวกและรสชาติถูกใจ แต่รู้ไหมว่าในหนึ่งกล่องอาจมีโซเดียมถึงหลักพันมิลลิกรัม! โซเดียมสูงนั้นทำให้ไตต้องทำงานหนักในการขับน้ำและเกลือออกจากร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาว #### 3. ของหวานและขนมหวาน ขนมหวานนับว่าเป็นตัวช่วยคลายเครียดดี ๆ แต่ต้องระวัง! น้ำตาลในขนมเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อระบบเมแทบอลิสม์ และเพิ่มภาระต่อหัวใจ โดยน้ำตาลต้องถูกกำจัดออกจากเลือด ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของไตด้วย #### 4. ผักบางชนิด ผักชนิดที่ดีต่อสุขภาพทั่วไปอย่างผักครอบครัวกะหล่ำปลี ต้องระวังกันหน่อยสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะหรือผู้ต้องควบคุมโพแทสเซียมหรือฟอสฟอรัสในเลือด เพราะสารบางชนิดในผักอาจกระทบต่อการทำงานของไต #### 5. อาหารและเครื่องดื่มเค็มจัด อาหารที่มีความเค็มจัด เช่น ของทอด น้ำจิ้มซีฟู้ด และซอสต่าง ๆ บรรจุไปด้วยเกลือและสารกันเสีย การบริโภคบ่อย ๆ อาจทำให้น้ำหนักเพิ่ม ความดันโลหิตสูง และส่งผลกระทบต่อระบบกรองเลือดของเรา --- ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะอร่อย จนอาจยากที่จะเลิกกิน แต่เพื่อสุขภาพโดยเฉพาะสุขภาพของ 'ไต' ควรระมัดระวังและควรกินให้พอดี คุณอาจลองเลือกเวอร์ชันลดเค็มหรือลดน้ำมันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และยังคงความสนุกในการกินได้อยู่นะครับ!